El entrenamiento funcional es el uso de los ejercicios que implican movimientos complejos y multiarticulares del tren superior, tren inferior y core. El entrenamiento funcional es más que un mero entrenamiento del cuerpo para los movimientos de la vida, es preparar al cuerpo para ser capaz de reaccionar  mejor y de manera más eficaz ante diversas situaciones.

 

Se trata del trabajo de la fuerza funcional que es la que se utiliza en la vida cotidiana y en el deporte

 

Entre los principales objetivos que tiene el entrenamiento de esta fuerza aparecen:

 

-  Mejora las cualidades físicas para luego transferirlos al deporte y a la vida diaria.

-  Mejora el tono muscular.

-  Mejora la fuerza del músculo pero no su tamaño.

 

¿Cuáles son los objetivos del entrenamiento funcional?

 

-  Preparación física a través del trabajo de los grupos musculares involucrados en los gestos deportivos.

-  Entrenamiento especifico para la mejora de la practica laboral cotidiana o de ocio

-  Mejora de las cadenas musculares que se usan en la vida cotidiana.

-  Prevención de lesiones

-  Readaptación funcional

 

Características del entrenamiento funcional:

 

-  Entrenamiento de las capacidades motrices: fuerza ,velocidad,  resistencia, agilidad...

-  Entrenamiento de las funciones corporales responsables de la estabilización  del cuerpo

-  Fortalecimiento de la musculatura de la columna.

-  Entrenamiento equilibrado

 

¿Cuáles son los ámbitos de actuación del entrenamiento funcional?

 

El entrenamiento funcional puede aplicarse a cualquier ámbito puesto que se basa en el trabajo muscular de los grupos musculares implicados en cualquier actividad. Entre los más comunes están:

 

-  Vida cotidiana

-  Ámbito laboral.

-  Ámbito deportivo.

-  Ámbito de la rehabilitación y readaptación muscular.

 

Las sesiones comprenden una gran variedad de ejercicios y materiales, que hacen que los entrenamientos sean variados, dinámicos presentando en cada una de ellas un gran reto para ti.

 

Un video animado  recomendado que explica qué es entrenamiento funcional: